В комментариях друзей предательницы Талиски, страдающей избыточным весом и, по какой-то причине, ненавидящей жирух, нашла вот что:
http://www.liveinternet.ru/users/misskcu/post351713305/
Про себя скажу, что мышцы подтянулись везде, но избыточный объем на животе портит всю картину. Но я знаю почему: я люблю готовить, люблю есть, особенно выпечку. Углеводы в похудательном деле самое страшное.
__________________________________ Я рада что встретила на своем пути столько людей, бабочек, птиц, котов и собак, рабочих!
0
Хатя
колдунья
Откуда: Питер Регистрация: 04.07.2013 Сообщения: 11877 Игнор l ЛС l Профиль l www
Ну, могу теперь отчитаться о своих результатах.
В первом посте есть мои исходные параметры
Параметры на сентябрь 2013 -
при росте 165, вес 69-70 кг, талия 83 см.
И мой похудательный путь был долог и тернист.
Ну, начну с того, что поменяла свой рацион питания. Не сильно, на самом деле.
Практически полностью исключила из рациона газировку (теперь пью только на праздники).
Очень сильно снизила количество сливочного масла, соли, мучного. Мучного, так к примеру , можно сказать, тоже только по праздникам).
Если раньше частенько жарила себе картошечки, то теперь предпочитаю варёное, или на пару, или разогретое.
Никуда не делся из моего рациона только шоколад, но я без него никак не могу.
Плюс различные виды домашних тренировок. Пробовала всё, но как-то эффекта мало что-то давало.
Я бы даже сказала, практически не давало.
Сейчас у меня домашние тренировки состоят из разминки, тренажёра и упражнений на пресс.
И вот, спустя.... какое -то время, появился результат.
59 кг, талия 74 см.
Достаю спрятанные до поры до времени свои старые вещи и с удовольствием в них влезаю-ю-ю-ю-ю-ю-ю!)
(если что, в ноябре, когда я посещала Москву, я была 65-ти килограммовой)
__________________________________ Я с крапивой пообщалась на закате (с)
0
Благоволительница
Трепло
Откуда: Новосибирррск Регистрация: 19.12.2013 Сообщения: 5977 Игнор l ЛС l Профиль l
Ну, могу теперь отчитаться о своих результатах.
В первом посте есть мои исходные параметры
Параметры на сентябрь 2013 -
при росте 165, вес 69-70 кг, талия 83 см.
И мой похудательный путь был долог и тернист.
(если что, в ноябре, когда я посещала Москву, я была 65-ти килограммовой)
Прекрасные результаты. Но, к слову сказать, ты и тогда вообще-то, не выглядела полной, а абсолютно нормальной для своего роста.
Но каждый знает свои недостатки и нет предела совершенству, поэтому очень даже понимаю тебя. С возрастом главное уловить момент и не пропустить, когда вес поплывет. И поблажек себе не делать. Я вот сейчас болею, вчера на фитнесс пошла и не потянула, организм ослаб, надо витамины попить что ли....Сегодня тоже дома,картошки дед нажарил. Я же больнушка, можно чуть-чуть.
__________________________________ Я рада что встретила на своем пути столько людей, бабочек, птиц, котов и собак, рабочих!
0
Хатя
колдунья
Откуда: Питер Регистрация: 04.07.2013 Сообщения: 11877 Игнор l ЛС l Профиль l www
Вооот нашла тему))) Я худею с октября где-то. Была 97 кг., когда начинала. Вообще-то в 2005 я была 104 кг.. потом вышла на работу и похудела до 95. Потом добрала дома 2 кг и осенью. когда начались проблемы с ногами. взялась за себя. Сподвиг меня на это инстраграм девочки Нелли из Москвы. На сегодняшний день я сбросила ровно 10 кг и продолжаю питаться по системе Дюкана (немного изменив под себя). Увеличила количество белка в рационе и добавила ежедневные занятия спортом. Дома хожу на степпере. еще у меня там есть тренажерчик и всякие программы смотрю и повторяю. Нравится мне это))) Вот такие результаты. Мало, но я горжусь. Народ замечает, что я схуднула. Сейчас еду на море и буду продолжать активно на овощах и фруктах. Без шампанского ежедневного туго будет))) Но я справлюсь)))
__________________________________ Да, многие вопросы так и остались пока под вопросами. (с)
0
Хатя
колдунья
Откуда: Питер Регистрация: 04.07.2013 Сообщения: 11877 Игнор l ЛС l Профиль l www
Вооот нашла тему))) Я Нравится мне это))) Вот такие результаты. Мало, но я горжусь. Народ замечает, что я схуднула. Сейчас еду на море и буду продолжать активно на овощах и фруктах. Без шампанского ежедневного туго будет))) Но я справлюсь)))
Это круто! И поняла, что без спорта объемы не уйдут. Меня на спорт врачи сподвигли: или займись укреплением или под нож пойдешь. И я, которая всегда сачковала с занятий физ-рой, почти каждый день, в течение года, как пионер, после работы... Удивленный организм сказал: " Как здорово! Почему я раньше так не делал?" В общем, хожу на групповые занятия с удовольствием. Цели похудеть нет, но за год сбросила где-то 3 см (смотрю по дырке в ремне). Вес, как был в районе 55+3, так и остался (рост 1,55), потому что мышцы тяжелее жира.
Удачи! И главное- стабильность!
На фрукты особо не налегай,особенно вечером- это простые углеводы, которые мгновенно усваиваются организмом. Я ем все, но по чуть-чуть и часто.
__________________________________ Я рада что встретила на своем пути столько людей, бабочек, птиц, котов и собак, рабочих!
0
lurry
участник
Регистрация: 07.10.2013 Сообщения: 1914 Игнор l ЛС l Профиль l
ХатяMonaneliza , спасибо большое. Спорт да, я себе палки купила для ходьбы. вот только не смогу их с собой на лето взять. Но буду ходить все равно каждый день. Без спорта никуда. А в спортзал я стесняюсь ходить((( ну вот дура и все тут. И 10 кг для меня ого какой результат))) У меня цель - получить от мужа шубу. Но для этого надо еще 17 скинуть))))
__________________________________ Да, многие вопросы так и остались пока под вопросами. (с)
0
Хатя
колдунья
Откуда: Питер Регистрация: 04.07.2013 Сообщения: 11877 Игнор l ЛС l Профиль l www
ХатяMonaneliza , спасибо большое. Спорт да, я себе палки купила для ходьбы. вот только не смогу их с собой на лето взять. Но буду ходить все равно каждый день. Без спорта никуда. А в спортзал я стесняюсь ходить((( ну вот дура и все тут. И 10 кг для меня ого какой результат))) У меня цель - получить от мужа шубу. Но для этого надо еще 17 скинуть))))
Я не хожу на велики и тренажеры, хожу на общую силовую. Там такооой разброс и по возрасту, и по комплекции... И я за года занятий вижу, как люди реально меняются, подтягиваются, особенно по немолодым видно. С большим уважением к таким отношусь . Это настоящая победа над самим собой. А муж мой.... абонемент взял, несколько раз в бассейн походил и забросил. Очень жалко. Из тренера по плаванию превратился в пузатого дяденьку.
__________________________________ Я рада что встретила на своем пути столько людей, бабочек, птиц, котов и собак, рабочих!
0
lurry
участник
Регистрация: 07.10.2013 Сообщения: 1914 Игнор l ЛС l Профиль l
Девы, чтобы не быть голословной, ставлю свои фото. Это я в прошлом году, и ровно через год, практически в том же месте. Мне не очень себя видно. Но подруга моя, которая меня не видела полтора гоад, упала вомарак)) И считает, что это для нее лучшая мотивация. А я, если честно, стисняюсь сильно, но на этом форуме выкладываю))) За ошибки в тексте простите. Умею писать правильно, но не хочу)))
--------------------------------------------------------------------------------------
добавлено спустя 3 минуты:
--------------------------------------------------------------------------------------
И это все диета, ну сейчас уже просто не диета, а практически образ жизни и каждый день 5 км оч. бодрым шагом))) а может уже и больше. хожу по набережной от 30 до 40 минут в день, плюс планка по возвращении домой.
__________________________________ Да, многие вопросы так и остались пока под вопросами. (с)
0
Око-око
золотой пользователь
Регистрация: 14.01.2014 Сообщения: 11352 Игнор l ЛС l Профиль l
Девы, чтобы не быть голословной, ставлю свои фото. Это я в прошлом году, и ровно через год, практически в том же месте. Мне не очень себя видно. Но подруга моя, которая меня не видела полтора гоад, упала вомарак)) И считает, что это для нее лучшая мотивация. А я, если честно, стисняюсь сильно, но на этом форуме выкладываю))) За ошибки в тексте простите. Умею писать правильно, но не хочу)))
--------------------------------------------------------------------------------------
добавлено спустя 3 минуты:
--------------------------------------------------------------------------------------
И это все диета, ну сейчас уже просто не диета, а практически образ жизни и каждый день 5 км оч. бодрым шагом))) а может уже и больше. хожу по набережной от 30 до 40 минут в день, плюс планка по возвращении домой.
Очень заметно!
__________________________________ Но внутренний голос говорил, прислушайся, хватит безапеляционного прагматизма
0
Хатя
колдунья
Откуда: Питер Регистрация: 04.07.2013 Сообщения: 11877 Игнор l ЛС l Профиль l www
Спасибо всем))) Выкладывание таких фото бодрит и заставляет держаться. Муж вообще ничего не видит((( Какая была такая и осталась)) Он даже не заметил, как я поправилась до 100 кг (на первой фотке 95). И он со мной в лес не пойдет на скакалке прыгать((( Правда в басик по осени обещал, но снимать, наверное, все же откажется, я надеюсь
__________________________________ Да, многие вопросы так и остались пока под вопросами. (с)
0
Око-око
золотой пользователь
Регистрация: 14.01.2014 Сообщения: 11352 Игнор l ЛС l Профиль l
Спасибо всем))) Выкладывание таких фото бодрит и заставляет держаться. Муж вообще ничего не видит((( Какая была такая и осталась)) Он даже не заметил, как я поправилась до 100 кг (на первой фотке 95). И он со мной в лес не пойдет на скакалке прыгать((( Правда в басик по осени обещал, но снимать, наверное, все же откажется, я надеюсь
Красота - страшная сила!
__________________________________ Но внутренний голос говорил, прислушайся, хватит безапеляционного прагматизма
0
Monaneliza
серебряный пользователь
Регистрация: 02.02.2014 Сообщения: 3239 Игнор l ЛС l Профиль l
И это все диета, ну сейчас уже просто не диета, а практически образ жизни и каждый день 5 км оч. бодрым шагом))) а может уже и больше. хожу по набережной от 30 до 40 минут в день, плюс планка по возвращении домой.
Очень заметно! А диета сложная? И только планка? Минуту, больше?
__________________________________ Я рада что встретила на своем пути столько людей, бабочек, птиц, котов и собак, рабочих!
Начинать темы - НЕТ Отвечать на сообщения - НЕТ Редактировать свои сообщения - НЕТ Удалять свои сообщения - НЕТ Голосовать в опросах - НЕТ Модерировать свою тему- НЕТ
Заблокировано регистраций: 90860